} BIEN MANGER POUR UN COEUR EN SANTÉ

 

 


   Gras saturés et gras trans

   Augmentez votre consommation
   de fibres alimentaires


   Bien manger au restaurant

   Le sel et votre cœur

   Des choix "santé" au supermarché 

Une saine alimentation est généralement l'un des points de départ pour améliorer sa santé.

Lorsque l'on parle de maladies cardio-vasculaires, l'alimentation est d'autant plus importante pour maintenir à des niveaux optimaux, entre autres, la tension artérielle, le taux de sucre sanguin (diabète) et le cholestérol (HDL, LDL).

poids

 

} ACTIVITÉ PHYSIQUE ET MALADIE CARDIAQUE

   Reprendre l'activité physique après
   un événement cardiaque


   Dix bonnes raisons de bouger!

   Des excuses qui deviennent des
   raisons de bouger!


   Qu'est-ce que la tension artérielle

    Activité physique et diabète

L’activité physique est, depuis longtemps, l’un des moyens privilégiés pour diminuer le risque de maladie coronarienne. Elle permet, entre autres, de diminuer la tension artérielle, d’améliorer le contrôle de la glycémie (taux de sucre sanguin), de maintenir un poids santé et/ou de perdre du poids, ainsi que de diminuer le niveau de stress.

Combinée à une saine alimentation, l'activité physique favorise le maintien de l'élasticité et de l'intégrité des vaisseaux sanguins afin que le cœur soit toujours suffisamment alimenté en oxygène (qui est transportée par le sang).

 

} MODIFICATION DES HABITUDES DE VIE


   Adoption de saines habitudes:
   Excuses et solutions


   Pourquoi est-ce si difficile
   de changer nos habitudes?


   Facteurs de risques modifiables

   Faites l'évaluation de votre risque
   cardiovasculaire

Il est vrai qu’il est parfois difficile de modifier une habitude acquise depuis déjà bon nombre d’années. Cependant, c’est toujours possible.

Avec de la volonté, un objectif précis et réaliste ainsi que les conseils de professionnels pour vous guider, il est possible d’améliorer vos habitudes de vie et de maintenir les changements.

À défaut de pouvoir modifier votre âge ou votre génétique (qui sont des facteurs de risque non modifiable de la maladie cardiovasculaire), vous pouvez agir sur votre niveau d’activité physique, votre alimentation, votre gestion du stress, etc.

 
} CONSEILS GÉNÉRAUX 


  Médicaments cardiovasculaires



   Produits naturels



   Interactions médicamenteuses



• Respectez la posologie recommandée par votre médecin.

• Tentez de prendre vos médicaments à des heures fixes.

• N’utilisez que vos médicaments : pas ceux d’une autre personne!

• Avant d’écraser un comprimé ou une capsule, vérifiez avec votre pharmacien si vous n’altérez pas l’effet du produit.

Ne cessez jamais un médicament avant d'en avoir discuté avec votre médecin.

• Si vous ressentez des effets secondaires, parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin.

   


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